备孕必看：如何判断你的卵泡是“优等生”?卵泡质量自我评估指南

"明明月经正常，为什么就是怀不上?"备孕路上，很多姐妹都会遇到这样的困惑。这背后可能藏着一个容易被忽略的隐形门槛——卵泡质量。

大家好，我是好柿生殖李老师，本篇就和大家聊聊怎么知道自己的卵泡质量好不好?

检查篇

卵泡成长记录仪：B超监测

B超就像给卵泡装上"成长记录仪"，阴道B超是监测首选，能清晰显示卵泡大小、形态和数量。优质卵泡通常是圆形或椭圆形，直径在18～25毫米之间，像饱满的"小气球"。月经规律者从第9天开始监测，每隔1-2天一次，直到第16天;月经不规律者建议提前至月经第2-4天查窦卵泡数量(直径2～10毫米的小卵泡)，<4个可能提示卵巢储备不佳。

卵巢卵子存折：AMH检测

AMH被称为"卵巢卵子存折"，AMH>2ng/ml说明"存款充足"，卵巢功能良好;AMH<1.0ng/ml提示"余额不足"。张女士备孕时查出AMH=1.8ng/ml，通过规律作息、高蛋白饮食和抗氧化补充剂调理3个月，复查AMH提升至2.3ng/ml，后续促排卵成功获卵8枚。

卵泡生长环境报告：激素六项

激素六项是评估卵泡"生长环境"的报告，月经第2-4天检测FSH(促卵泡生成素) 和雌激素(E2)
最关键。FSH>12IU/L提示卵巢功能下降，就像土壤肥力不足;雌激素水平则反映卵泡成熟度，取卵后雌激素<5000pg/ml通常提示身体状态适合胚胎移植。

身体信号篇

月经闹钟：周期规律是卵巢的"作息时间表"

月经周期稳定在21-35天(平均28天)，说明卵巢正在规律排卵。如果"闹钟"频频失灵——周期忽长忽短、经量骤变，可能意味着卵泡发育出现"堵车"。

排卵期白带：卵泡成熟的"预告信"

排卵期白带变得透明、滑润，像蛋清一样能拉出细长的丝，这是雌激素水平升高的"杰作"，专为精子穿透"铺路"。如果很少观察到这种"拉丝现象"，可能提示卵泡发育不良。

值得重视的是，当身体出现月经周期开始"紊乱"，有时40天来一次，有时不到20天，排卵期也很少见透明拉丝白带。检查发现她的卵泡发育经常"停滞"，无法成熟排卵。

对于卵子质量下降其实身体早已发出警告，却被当作"小问题"忽略。这些问题越早发现越早干越是最好的。我们的案例中，很多的患者基本已经耽误了两三年，然后只能选择试管促排。

说在最后

卵泡质量的减退，及早发现改善的程度越大，当我们自己能提前对此建立一些认知，可以做到及早干预或预防措施，及时的去进行检查和调理。

关于卵泡质量的改善，可以翻以前的老文章，卵泡质量提升篇，可以通过运动、饮食、生活方式调整、补充营养剂来改善。

好"孕"需要耐心等待，优质卵泡是孕育生命的"种子"。建议近期有生育需求的家庭每年做一次卵泡"体检"：结合AMH检测、B超监测和激素六项，同时留意月经周期和排卵期白带变化。

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*图文内容仅供学习参考，不能作为诊断依据，个体有差异，如有不适请前往正规医院就诊!