做试管中能运动吗?走路、瑜伽是否影响卵泡发育?

在试管婴儿治疗过程中，运动是否安全是患者普遍关心的问题。试管不同阶段的运动建议

1. 促排卵阶段(用药期间)

允许的运动：✅ 散步(每日≤6000步)、低强度瑜伽(避免扭转/挤压腹部)、上肢轻量器械；❌ 禁止：跑步、跳绳、HIIT、卷腹等剧烈运动

科学依据：卵巢因促排药物增大，剧烈运动可能引发卵巢扭转(风险率约0.1%-0.3%)，尤其当卵泡>12mm或雌激素>2000pg/ml时需格外谨慎。

2. 取卵手术后(48小时内)

绝对静卧：需平躺防止出血，仅允许缓慢如厕。

风险提示：取针穿刺点未愈合时，运动可能加重腹腔积液(OHSS风险人群尤需注意)。

3. 移植前后阶段

移植前3天：可维持散步等低强度活动，避免瑜伽倒立体式(影响盆腔血流)。

移植后48小时：研究显示卧床与成功率无正相关(《Fertility and Sterility》2014)，但建议减少长时间站立。

移植3天后：恢复日常步行(<8000步/天)，禁止高温瑜伽、普拉提核心训练。

*图文内容仅供学习参考，不能作为诊断依据，个体有差异，如有不适请前往正规医院就诊!