FSH值12.5，医生说我卵巢功能下降，怎么调理比较好?

您的FSH(卵泡刺激素)值为12.5 mIU/mL，确实提示卵巢储备功能减退(DOR)，但并不意味着无法怀孕或试管成功。科学的调理可以改善卵子质量，提高试管成功率。

FSH的正常值<10 mIU/mL(月经第2~3天)，当12.5 mIU/mL，可能伴随：卵泡数量减少、卵子质量下降、促排反应较差(需更高剂量药物);另外的关键还需要看，AMH值(卵巢库存指标)、AFC(基础卵泡数)、以往生育史，建议是间隔一个月进行复查，

• 间隔1个月经周期再测FSH(避免单次误差)，同步查AMH和窦卵泡计数(AFC)综合评估。
• 若AMH<1.1 ng/mL或AFC<5，确诊卵巢储备下降(DOR)。

FSH(卵泡刺激素)值为12.5 mIU/mL应该如何进行调理

一、生活方式调理：关键在坚持

运动管理：

• 推荐：每周3次有氧(快走、游泳)+ 2次抗阻训练(深蹲、哑铃)，避免过度运动。
• 禁忌：马拉松、高强度间歇训练(HIIT)可能加重氧化应激。

睡眠与压力：

• 保证23:00前入睡，深度睡眠≥6小时(褪黑素可保护卵泡)。
• 每天10分钟正念冥想(降低皮质醇，改善内分泌)。

环境毒素规避：

• 避免塑料餐具加热(双酚A干扰雌激素)。
• 改用无香精护肤品(邻苯二甲酸盐影响卵泡发育)。

二、营养补充：精准有效

另外还需要做到再心理建立正确的认知，FSH12.5≠无法怀孕，临床中FSH15+成功案例常见(需结合胚胎质量)。如自卵试管多次失败，可提前了解供卵流程(减少焦虑)。

如需专家评估请准备好您最近的检查报告：月经第3天阴道B超(是否可见卵泡?);AMH/AFC报告；FSH/LH比值(最好<2.5);既往促排反应记录发送给好柿花生试管老师。

*图文内容仅供学习参考，不能作为诊断依据，个体有差异，如有不适请前往正规医院就诊!