促排期间饮食有哪些禁忌?需要补充蛋白质吗?

试管促排期间，饮食调整直接影响卵子质量与治疗成效，需严格规避辛辣、生冷及易致敏食物，同时需通过高蛋白饮食为卵泡发育提供充足营养支持。

试管促排饮食禁忌(需避免或减少的食物)

1.高糖、高脂肪食物

如甜点、油炸食品、加工零食等，可能加重炎症反应，影响激素平衡。

2.生冷、寒性食物

如刺身、冰饮、螃蟹等，中医认为可能影响气血循环(西医角度需注意食品安全)。

3.过量咖啡因和酒精

咖啡建议每天≤1杯(200mg咖啡因)，酒精最好完全避免，可能干扰卵子质量。

4.辛辣刺激食物

过量辣椒、烧烤等可能加重肠胃不适，尤其对敏感体质者。

5.易致敏食物

如海鲜、芒果等(若本身过敏)，避免免疫系统过度反应。

需要补充蛋白质吗?

是的，需增加优质蛋白摄入，原因如下：

• 支持卵泡发育：蛋白质是卵子生长的基本原料。
• 预防卵巢过度刺激(OHSS)：高蛋白饮食可能降低风险(如出现腹胀等OHSS症状时需遵医嘱)。

推荐蛋白质来源：

• 动物蛋白：鸡蛋(水煮最佳)、瘦肉(鸡胸肉、鱼肉)、低脂牛奶。
• 植物蛋白：黑豆、黄豆、豆腐、藜麦。
• 补充量：每天约1.2-1.5g/kg体重(如60kg女性约需72-90g蛋白质)。

促排期间其他推荐饮食

• 抗氧化食物：蓝莓、西红柿、坚果(富含维生素E)、深绿色蔬菜(叶酸)。
• 健康脂肪：橄榄油、三文鱼(Omega-3)、牛油果。
• 充足水分：每天1.5-2L水，避免含糖饮料。

促排期间饮食以均衡、清淡、高蛋白为主，具体可结合医生或营养师建议调整。希望这些建议对您有帮助，祝顺利!

*图文内容仅供学习参考，不能作为诊断依据，个体有差异，如有不适请前往正规医院就诊!