促排期间需要补充哪些维生素或保健品？

促排是试管婴儿治疗的关键阶段，卵泡质量直接影响胚胎着床率。除了遵循医嘱用药，合理补充维生素与保健品能辅助改善卵巢环境。辅酶Q10、DHEA等营养素因能提升卵子质量、调节激素水平，成为促排期女性的热门选择。

在促排期间，为优化卵泡发育环境、提高卵子质量，可遵医嘱补充以下维生素及保健品：

核心维生素与矿物质

1.叶酸

作用：预防胎儿神经管缺陷，同时被认为对卵子质量和成熟有益。

推荐量：每日400-800微克，可通过深绿色蔬菜(如菠菜)、豆类或补充剂获取。

2.维生素C与维生素E

作用：协同抗氧化，减少氧化应激对卵巢和卵泡的损伤，维持卵泡正常结构。

推荐量：

维生素C：每日1-2个橙子/柚子，或100-150克草莓/猕猴桃。

维生素E：每日3-5颗核桃，或适量橄榄油、玉米油。

食物来源：柑橘类水果、坚果、深绿色蔬菜(如菠菜、西兰花)。

3.维生素D

作用：调节免疫功能，促进胚胎着床，对卵巢功能有积极影响。

推荐量：每日400-800国际单位(IU)，需根据血液检测结果调整，可通过晒太阳或补充剂获取。

4.锌与硒

作用：锌参与酶促反应，维持生殖系统功能;硒具有抗氧化和免疫调节作用，保护卵巢细胞。

推荐量：

锌：每周1-2次牡蛎，或每日10-15克南瓜籽。

硒：每日100-150克西兰花、芦笋或紫薯。

针对性保健品

1.辅酶Q10

作用：脂溶性抗氧化剂，改善卵巢功能，增加受精卵着床概率，为卵泡提供能量支持。

推荐量：每日100-200毫克，需遵医嘱服用。

注意事项：

避免与抗凝药物同服，可能增加出血风险。

服用期间若出现胃部不适、恶心、皮疹等症状，需及时停药并就诊。

备孕或怀孕期间合并心脏疾病、糖尿病者需谨慎使用。

2.DHEA(脱氢表雄酮)

作用：肾上腺产生的类固醇激素，可转化为睾酮或雌激素，促进卵泡发育，提高卵子质量，降低流产率。

适用人群：卵巢功能下降、卵泡数量少的女性。

推荐量：每日25-75毫克，分3次口服，通常需提前4个月服用，配合辅酶Q10效果更佳。

禁忌人群：

子宫肌瘤、多囊卵巢综合征患者禁用。

长期服用可能导致多毛、痤疮、脱发，甚至生殖系统肿瘤，需定期监测激素水平及卵巢功能。

促排期间关键营养素与饮食

1.Omega-3脂肪酸

• 作用：改善卵子膜质量，促进胚胎健康发育。
• 推荐量：每日至少200-300毫克EPA和DHA，可通过深海鱼类(如三文鱼)、亚麻籽油、核桃补充。

2.铁

作用：预防贫血，促进健康卵子发育。

推荐量：根据个人铁存储水平调整，通常每日18毫克，可通过瘦肉、动物肝脏补充。

3.蛋白质

作用：支持卵泡成熟和生长，提供物质基础。

推荐量：每日摄入优质蛋白(如瘦肉、鱼类、豆类、奶制品)，占饮食总热量的15%-20%。

4.水分

作用：维持整体健康，优化生殖系统功能。

推荐量：每日至少1.5-2升，避免含糖饮料，以白开水或淡茶为主。

*图文内容仅供学习参考，不能作为诊断依据，个体有差异，如有不适请前往正规医院就诊!